【連載記事】Cheer Up Park

【連載】体を柔らかくしたいあなたへ

（１－え、これって意味あるの？）

柔らかい身体はチアをやっている人々にとって永遠の憧れです。

柔軟性を得るためには、いきなり柔らかくなるものではないので地道な努力が必要です。

とはいえ、痛かったり続けにくいと意味がないので、細く長く楽しんで！ストレッチしてもらえればなと思います。

これから連載で少しずつストレッチ方法を紹介していきます。

さて、今回のテーマは「ストレッチは本当に意味があるのか」です。

柔軟性は変化が見えにくいため、継続することを諦めがちなところがあります。

柔軟性をつけるためによく言われているのが、

お風呂あがりのストレッチ！

意味あるのかな？

と思われるかもしれませんが...

はい、効果が期待できます！

1年間ブランクがあり体がかたくなってしまったチアリーダーに柔軟をやってもらうと、

離れていた期間と同じく1年かかりましたが、

無事に柔らかい身体を手に入れることが出来ました。

（筆者の経験談です）

ただし、必ず毎日この時間に何分やる！

と決め過ぎてしまうと強制になってしまって続かないので、

やりたいときにやる！

が一番です。

「細く長く」焦らずいきましょう。

次回は具体的なストレッチ方法を紹介します。お楽しみに！

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