【連載】体を整えよう！それだけで上達が早くなる！ （2ー倒立とチアリーダー）
2024年02月07日 09:59
【連載】体を整えよう！それだけで上達が早くなる！ （2ー倒立とチアリーダー）
倒立は全身を鍛えるのに手っ取り早いトレーニングです
体幹を鍛えたいチアリーダーは
まず倒立をしましょう。
この時に体が引きあがってないと体幹ではなく腕ばっかり鍛えられてしまうので、
引き上げはマストです。
その他にも注意する点はたくさんありますが、長くなるのでまた次回以降に。
初めての方はいきなり壁に向かって倒立ではなく、
誰かもう一人向かい合わせに立ってもらって、人に向かって足をあげる方が安心かもしれません。
チアダンスでもチアリーディングでも必要なタンブリングの要素、
まずは倒立からチャレンジ！
次回はおすすめの体幹トレーニングを紹介します。
お楽しみに！
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